ECOLE DE TIR des AVM

Nom de l'école:               ''Ecole Jean-Marie Coche''

Le but de l'école est de permettre à chaque archer de n'importe quel niveau où qu'il aille, de toujours trouver parmis les amis de la voie médiane le même enseignement.

Basée sur l'apprentissage que chacun de nous a suivi chez Jean-Marie Coche, et sur les critères de l'examen qu'a passé Giovenale BOTTA.

Exemple d'enseignement/stage

Les horaires :  Matin de 9h à 12h et l'après-midi de 13h30-17h30

Plusieurs niveaux : débutant, initié, confirmé, compétiteur.

Deux parties abordées :  la théorie et la pratique

la première d'une durée de deux à trois heures étalées sur la journée et dédiées à la théorie et à l'autonomie de l'archer et la seconde à la  pratique.

Théorie:

Théorie et autonomie en été:   (les horaires peuvent être modifiés en hiver)

          1h et demie le matin

                   les sécurités (archer, flèche, arc, terrain)

                   description et explication sur (oeil directeur,flèche-type-allonge-spine, arc-                   type- hauteur-puissance, cible-filet, paradoxe, apex,visée, vision secondaire,                    point imaginaire, etc...)

          1h

                   environ en début d'après midi pour le montage d'une flèche ou la fabrication                    d'une corde.

Pratique:

          Chez les débutant:

                   échauffement (cou,épaules,bras-mains,trapèzes-dos,bassin,jambes)

                   respiration diaphragmatique

                   prise d'arc

                   prise de corde

                   mise en position

                   Prise de l'allonge

                   placement

                   gestuelle avec respiration diaphragmatique

                   Aucun type de blason pour l'apprentissage.

          Chez les initiés:

                   échauffement

                   contrôle de la position et de l'allonge

                   contrôle du placement

                   contrôle de la gestuelle avec la respiration (décoche,bras d'arc)

                   quelques exercices de Jean-Marie Coche (axes, figures)

                   jeux d'arc

          Chez les confirmés:

                   échauffement

                   contrôle de la position et de l'allonge

                   contrôle du placement

                   contrôle gestuelle avec respiration(décoche,bras d'arc)

                   quelques exercices de Jean-Marie Coche (axes,figures)

                   exercices de précision et de rapidité

                   tir en diverses positions

                   jeux d'arc

          Chez les compétiteurs:

                   échauffement

                   contrôle de la position et de l'allonge

                   contrôle du placement (suivant la position de la cible)

                   contrôle gestuelle avec respiration (décoche,bras d'arc)

                   quelques exercices de Jean-Marie Coche

                   exercices de  précision

                   exercices (sous pression)

                   travail sur le mental

          Maladie de la carte:

                   travail sur soi avec exercice Jean-Marie Coche